Abnehmen kann oft frustrierend sein, besonders wenn der Alltag stressig ist und der gewünschte Erfolg ausbleibt. Traditionelle Diäten und Fitnessprogramme scheitern meist daran, dass sie nicht langfristig durchzuhalten sind. Zudem gehen sie den wahren Ursachen für das Essverhalten nicht auf den Grund. Online Abnehm-Coachings bieten hierfür eine Alternative. Mit der Unterstützung eines Abnehm-Coaches begleiten sie dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zum Wunschgewicht.
Das bieten dir Online-Coachings:
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Die häufigsten Hürden beim Abnehmen – und wie Online-Coachings sie überwinden
Den meisten Menschen begegnen beim Abnehmen drei klassische Herausforderungen: Zeitmangel, fehlender Antrieb und der Jojo-Effekt. Der Grund, warum sie diese Schwierigkeiten nicht überwinden, ist jedoch, dass sie nicht an den wahren Ursachen für ihr Gewicht arbeiten.
Viele Menschen sehen Zeitmangel dennoch als großes Hindernis bei ihrem Abnehmprozess. Ohne professionelle Unterstützung fällt es den meisten Personen schwer, am Ball zu bleiben. Doch zwischen Beruf, Familie und anderen sozialen Verpflichtungen bleibt oft wenig Spielraum, um an einem Abnehm-Coaching vor Ort zu festen Zeiten teilzunehmen. Dafür sind Online-Coachings eine Alternative. Die Mitgliedschaft in einem digitalen Abnehm-Coaching lässt sich auch in einen stressigen Alltag einbinden: Du kannst, wo und wann immer du willst auf die Inhalte deines Abnehm-Coaches zugreifen. Dadurch ist es leichter, den Abnehmprozess nicht aus Zeitgründen abzubrechen.
Abnehmen fühlt sich für viele Menschen wie ein ständiger Kampf an. Der Griff zu Süßigkeiten oder die Gewohnheit, in Stresssituationen übermäßig zu essen, sind oft tief im Alltag verwurzelt. Dank der digitalen Verbindung zu deinem Abnehm-Coaching und den anderen Teilnehmern kannst du in diesen Momenten jederzeit Unterstützung erhalten. Wenn du Mitglied einer Online-Community zum Abnehmen bist, steht dir die Gemeinschaft stets zur Seite und erinnert dich an deine Ziele.
Der Jojo-Effekt stellt eine weitere große Herausforderung dar, wenn es um anhaltenden Gewichtsverlust geht. Viele klassische Diäten konzentrieren sich lediglich auf das Einhalten des Kaloriendefizits. Nach der Diät kehren die verlorenen Kilos jedoch schnell wieder zurück. Dies liegt daran, dass die Gründe für das Essverhalten nicht bearbeitet werden. Wenn du die emotionalen Ursachen für deine Gewohnheiten nicht kennst, kannst du diese nicht umstellen und dein Wunschgewicht nicht halten.
Die größte Hürde beim Abnehmen ist folglich ein von Emotionen gesteuertes Essverhalten und nicht die fehlende Motivation oder Zeit. Der Jojo-Effekt ist das direkte Resultat, wenn du nicht an deinen Auslösern für emotionales Essverhalten arbeitest. Ohne zu lernen, wie du Gefühle nicht mehr mit Essen kompensiert, kannst du dein Wunschgewicht nicht auf Dauer beibehalten. Deswegen ist emotionales Essen der Hauptgrund, warum viele Menschen ihr Zielgewicht nicht erreichen. Online-Coachings gehen diesen Aspekt gezielt an. Sie helfen dir zum einen, die emotionalen Ursachen deines Essverhaltens zu erkennen. Zum anderen geben sie dir Strategien an die Hand, um die ungesunden Muster zu durchbrechen. Nur so kannst du deine Essgewohnheiten langfristig ändern und dein Zielgewicht auf Dauer halten.
Wie finde ich das richtige Online-Abnehm-Coaching?
Die Auswahl an Online-Mitgliedschaften zum Abnehmen ist riesig, doch nicht jede passt zu den eigenen Bedürfnissen. Vor allem muss dein Online-Coaching einen Ansatz verfolgen, der auf die mentalen Ursachen abzielt. Nachhaltige Verhaltensänderungen entstehen nicht über Nacht, sondern erfordern eine langfristige Betreuung. Daher solltest du eine Abnehm-Mitgliedschaft wählen, welche dir über einen längeren Zeitraum Unterstützung bietet.
Besonders bietet sich ein Coaching an, das auf einer E-Learning-Plattform basiert. So hast du die Möglichkeit, Inhalte mehrfach abzurufen und dich immer wieder neu inspirieren zu lassen. Ebenso gilt es zu beachten, dass die Inhalte der Abnehm-Plattform vielseitig und interaktiv sind: Eine Mischung aus Videos, Texten, Aufgaben oder sogar Live-Webinaren sorgt dafür, dass dein Abnehm-Prozess nicht nur informativ ist, sondern auch Spaß macht. Ein Coaching mit abwechslungsreichen Inhalten hilft dir dabei, am Ball zu bleiben.
Wenn du also ein Online-Abnehm-Coaching suchst, das nicht nur an der Oberfläche kratzt, sondern tiefgreifende Veränderungen deiner Essgewohnheiten anstößt, ist die Abspeck-Academy der “Abspecken kann jeder”-Mitgliedschaft von Dirk Diefenbach eine Option. Basierend auf seinen persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Abnehmen hat Dirk eine Online-Mitgliedschaft entwickelt. Mit verschiedenen Mitgliedschaftsmodellen, Webinaren, Video-Angeboten und persönlichem Coaching bietet die Abspeck-Academy eine umfassende Unterstützung für deinen nachhaltigen Erfolg. Als Mitglied der Abspeck-Academy bist du nicht länger alleine auf deinem Weg zum Wunschgewicht.